Eutonie nach Gerda Alexander – eine ganzheitliche Körperarbeit

Fühlst du schon oder überlebst du noch?

„Sich seiner selbst inne zu sein, sich als Leib zu erleben, verändert die Qualität dieses Leibes und des Lebens.“ Gerda Alexander (Begründerin der Eutonie) Kennen Sie das, dass zum Beispiel tagsüber bei der Arbeit zu viel auf Sie einströmt und Sie dann aus dem Takt geraten? Und kennen Sie das Gefühl, zu denken, dass das nun unumgänglich ist? Oder haben Sie vielleicht doch Chancen auf sich selbst und Ihre Empfindungen/ Stress zu reagieren? Am besten ist es, wenn man spürt, dass man aus dem Takt kommt und spürt, was einen aus dem Takt bringt – ob bei der Arbeit oder anderswo. Dazu ist es wichtig, sich in Präsenz zu üben. Genau hier setzt die Methode EUTONIE an, sich auf die Wirklichkeit des Augenblicks einzustellen, um dann besser auf sich selbst und auf Situationen reagieren zu können, um bestmöglich in der persönlichen Balance zu bleiben. Wie ist das nun möglich? In diesem Kurs begegnen sie sich und ihrem Körper in Bewegung und in Ruhe. Sie erfahren die Prinzipien dieser Methode in Theorie und Praxis. Diese sind: Berührung schafft einen Ausgleich von Spannungen und führt ins hier und jetzt, Kontakt -hilft Anspannung zu lösen und Transport -bietet die Möglichkeit Aufrichtung und Standfestigkeit zu erfahren. Sie machen spürsame Erfahrungen, wie Sie sich und ihre Körperspannung empfinden und nach und nach im eu-tonus erleben können. Hierbei steht EU- für gut, harmonisch, ausgeglichen und TONOS – für Spannung, Stimmung. Des Weiteren erfahren Sie kleine Übungssequenzen, die Sie zuhause üben können oder Möglichkeiten für kleine Übungen, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz umsetzen können. Ihre Anwesenheit, ihre Präsenz wird sich nicht nur auf Sie selbst, sondern auch auf Ihr Umfeld auswirken. Übung macht den Meister und die Meisterin.

Sie erwerben folgende Kompetenzen:
Sie kennen

  • Die Grundprinzipien der Eutonie.
  • Materialien/ Instrumente, die Sie für Ihre Spannungs regulierung nutzen können.
  • Zeiten/ Momente des Alltags um sie für „kleine Auszeiten“ zu nutzen.

Sie können

  • Einfache Übungen zur Spannungsregulierung im Alltag anwenden.
  • Wahrnehmen, wann Sie Spannungen in sich selbst empfinden.
  • Kleine Auszeiten im Alltag für sich zu nutzen, um ihren Akku wieder aufzuladen.

Zielgruppe
Dieser Tag richtet sich an alle, die ein Interesse an Körperarbeit haben
und sich selbst in Balance bringen wollen.


Trainerin
Katrin Renner


Termin
Mi., 21. Februar 2024
von 9 – 17 Uhr


Kosten
190,00 €


Ort
Freiburg im Breisgau


Anmeldung