Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag
Wer kümmert sich nach oder während der Arbeit um diejenigen, die den ganzen Tag für andere da sind? Wie gehen wir mit Stress um, der im Alltag entsteht? Wo können wir kleine Inseln des Ausgleichs erleben? Das Leben bewegt sich in Wellen. Wir könnten weder in fortlaufender Aktivität gut leben, noch in dauernder Stille. Auch unser Vegetativum braucht diesen Wechsel. Auf eine Zeit der Aufregung oder gar des Stresses muss eine Zeit der Regeneration folgen, sonst findet der Organismus nicht zurück in die Balance. Dazu braucht es Ruhe und Gelöstheit. Unser schnelles und oft auch konfliktbeladenes Leben bringt es mit sich, dass wir mehr Zeit in der Aktivität verbringen als in der Regeneration. Wenn wir die eigenen Ressourcen kennen und damit um die Unterstützungen wissen, die „Alltagsbatterien“ wieder aufzuladen und den Ausgleich in die eigene Gelöstheit wieder zu finden, fühlen wir uns gesund und ausgeglichen. Manchmal ist es hilfreich, diesen eigenen inneren Wechselprozess reflektieren zu können und Zeit damit zu verbringen, Ausgleich zu schaffen. In diesem Workshop soll genau dies erfahren werden. Hier gibt es die Möglichkeit, Selbstfürsorge mittels einfacher Körper- und Achtsamkeitsübungen zu erlernen sowie verschiedene Angebote von Trancereisen und Entspannungsübungen, um die Zeit während der Arbeit ausgeglichener zu erleben und nach der Arbeit besser entspannen zu können.
Sie erwerben folgende Kompetenzen:
Sie kennen
- eigene Ressourcen und Möglichkeiten der Stressreduktion.
- verschiedene Körper- und Achtsamkeitsübungen.
Sie können
- Ihre Kräfte besser bewahren.
- entspannen und auftanken.
- innerhalb der Alltagspausen die eigene Mitte stärken.
Zielgruppe
Dieser Tag richtet sich an alle, die ein Interesse an Selbstfürsorge und Achtsamkeitsarbeit haben und sich im Alltag mehr Ausgleich und Inseln der Entspannung wünschen
Trainerin
Michaela Knorr
Termin
Do., 18. April 2024
von 9 – 17 Uhr
Kosten
190,00 €
Ort
Freiburg im Breisgau